维生素D中毒的剂量因个体差异而异，但一般来说，成年人每天摄入10,000-50,000IU的维生素D被认为是安全的。然而，长期大量摄入维生素D可能会导致中毒症状，包括高钙血症、肾脏损害、骨痛、恶心、呕吐、头痛、肌肉无力、精神错乱等。

以下是一些建议：

1. 维生素D的推荐摄入量：成年人每天建议摄入400-800IU的维生素D。

2. 维生素D的中毒剂量：成年人每天摄入10,000-50,000IU的维生素D被认为是中毒剂量。

3. 维生素D的中毒症状：高钙血症、肾脏损害、骨痛、恶心、呕吐、头痛、肌肉无力、精神错乱等。

4. 维生素D的中毒预防：避免长期大量摄入维生素D，特别是在没有医生指导下的情况下。如果您正在服用维生素D补充剂，请咨询医生或营养师的建议。

总之，维生素D中毒的风险与个体差异有关，建议在服用维生素D补充剂时咨询医生或营养师的建议，以确保安全摄入适量的维生素D。