你的双手十指关节疼痛和僵便的问题。这种疼痛和僵便可能是由多种原因引起的，包括：

1. 肌肉劳损：长时间使用双手，如长时间使用键盘或鼠标，可能导致手部肌肉疲劳和疼痛。

2. 手腕和手指的关节炎：这种疼痛可能是由于手腕和手指的关节炎引起的。

3. 神经问题：某些神经问题，如腕管综合征，也可能导致手部疼痛和僵便。

针对这些可能的原因，以下是一些建议：

1. 休息和放松：给双手休息和放松，可以缓解肌肉疲劳和疼痛。

2. 热敷和冷敷：热敷可以缓解疼痛，冷敷可以减轻肿胀。

3. 手部运动：进行手部运动，如手指伸展和握拳，可以帮助缓解疼痛和僵便。

4. 使用护具：使用护具，如手腕支撑器和手指支撑器，可以减轻手腕和手指的压力。

5. 寻求医疗建议：如果疼痛和僵便持续存在或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取进一步的诊断和治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。