肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的肩部疾病，主要症状是肩部疼痛和运动受限。患有肩周炎的人需要注意以下几点：

1. 休息和避免过度使用：在疼痛期间，应避免过度使用肩部，尤其是进行重复或需要大力的活动。休息可以帮助减轻炎症。

2. 热敷和冷敷：在初期，可尝试热敷帮助舒缓肌肉紧张和疼痛。而当肌肉僵硬、炎症加重时，冷敷可以减轻肿胀。每小时交替进行。

3. 物理治疗：在医生的指导下，进行适度的肩部运动和物理疗法，如理疗、按摩或拉伸，有助于恢复肩关节的活动性。

4. 药物治疗：非处方的抗炎药、止痛药，或者在医生开具下使用的皮质类固醇注射，可帮助缓解疼痛。

5. 针灸和中医治疗：部分人认为针灸、拔罐和中药等辅助疗法可以缓解疼痛和改善血液循环，但需要在专业人员指导下进行。

6. 保持良好的姿势：避免长时间保持不良坐姿或站姿，以减少肩部的压力。

7. 饮食和补充营养：保持良好的饮食习惯，摄取富含维生素D和钙的食物，有助于关节健康。

8. 心理调节：由于肩周炎可能持续较长时间，保持积极心态，避免焦虑和抑郁也很重要。

9. 定期复查：遵循医生的建议，定期复查，了解疾病的进展及是否需要调整治疗方案。

请注意，这些只是一般性的建议，每个人的情况可能略有不同，因此在具体治疗时请遵循专业医生的指导。