喝多了之后身体会出现各种不适，包括头痛、恶心、胸闷、口渴、心跳加速等。以下是一些缓解方法：

1. 休息：找一个安静的地方，尽量躺下休息，让身体得到充足的恢复时间。

2. 补水：喝一些温水或淡盐水，可以缓解脱水和头痛，但不要立即喝冷水。

3. 食物：食用一些轻食，如面包、饼干、香蕉等，避免油腻、辛辣刺激食物，有助于胃部舒适。

4. 吸氧：可以打开窗户通风，或者使用氧气罐辅助呼吸，吸氧有助于缓解醉酒后的新陈代谢加速导致的氧气消耗。

5. 酒精解毒：如果条件允许，适量喝一些牛奶或蜂蜜水，可以帮助中和酒精，但不能过量。

6. 避免冷热刺激：避免立即洗澡或吹冷风，穿着舒适的衣服。

7. 静卧躲避光线：在休息时，可以拉上窗帘，减少光线刺激。

8. 注意观察症状：如果出现严重的呕吐、昏迷不醒、呼吸困难等症状，应立即就医。

记住，喝酒要适量，过度饮酒对身体伤害很大。下次聚会时，可以控制饮酒量，或提前做好防护措施，如吃防醉药、慢慢饮用等。