肩关节疼痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉紧张、关节僵硬、炎症等。以下是一些治疗肩关节疼痛的方法：

1. 物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、拉伸、理疗等方法来缓解肌肉紧张和关节僵硬。

2. 冷敷和热敷：在疼痛发作时，可以用冰袋或热毛巾进行冷敷或热敷，以减轻疼痛和炎症。

3. 药物治疗：非处方药物如布洛芬、阿司匹林等可以缓解疼痛和炎症。但请咨询医生是否适合使用。

4. 针灸：针灸可以通过刺激穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 手术治疗：如果肩关节疼痛严重，可能需要手术治疗。手术可以包括关节镜手术、关节置换手术等。

6. 康复训练：康复训练可以帮助恢复肩关节的功能和肌肉力量。

请注意，这些方法仅供参考，具体治疗方法应根据医生的建议和诊断来确定。如果肩关节疼痛严重，建议咨询专业医生以获取个性化的治疗建议。