跑步时左边肚子疼可能有几种原因，但无论是什么原因，都应该适度关注并可能需要调整运动方式或者寻求专业建议：

1. 过度运动：如果你是初跑者或者增加跑步强度过快，可能导致肌肉拉伤或者劳损，尤其是内侧肌肉群，如髂腰肌和腹直肌。

2. 姿势不当：身体不平衡或者跑步时身体扭曲可能引起左边肚子疼痛。注意保持正确的跑步姿势，尤其是头部、背部和腿部。

3. 消化问题：跑步时可能会引发肠胃不适，尤其是如果你在跑步前后吃了油腻或者不易消化的食物。

4. 运动性肠痉挛：由于肠道在运动时快速收缩，可能会引起疼痛，尤其在饭后或者空腹时。

5. 疼痛是新出现的：如果疼痛是近期开始的，可能与运动无关，而是其他疾病的症状，如肾结石、阑尾炎等，这时应尽快就医。

为了减缓疼痛并预防以后的问题，可以尝试以下措施：

• 在跑步前做足热身，特别是针对腹部的拉伸动作。
• 缓慢增加跑步强度和距离，避免突然增加运动量。
• 慢跑代替全速冲刺，给身体更多适应时间。
• 选择在饭后2-3小时再跑步，避免食物在运动时对肠胃造成压力。
• 如果疼痛持续或者加剧，应该停止运动并咨询医生。