锻炼对于丰胸的效果因人而异，因为丰胸主要是由荷尔蒙和遗传因素决定的。然而，一些锻炼可能对胸部肌肉有轻微的刺激作用，从而可能导致胸部看起来更丰满。

以下是一些可能对胸部肌肉有刺激作用的锻炼：

1. 俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸部和背部的肌肉，有助于增加胸部肌肉的力量和体积。

2. 平板支撑：平板支撑是一种全身肌肉锻炼，可以锻炼胸肌、背肌和腹肌。

3. 哑铃卧推：哑铃卧推是一种胸部肌肉锻炼，可以增加胸部肌肉的力量和体积。

4. 俯身飞鸟：俯身飞鸟是一种胸部肌肉锻炼，可以增加胸部肌肉的力量和体积。

然而，这些锻炼并不能直接导致胸部的增大，而是通过增加胸部肌肉的力量和体积来使胸部看起来更丰满。此外，胸部大小还受到荷尔蒙和遗传因素的影响，因此锻炼可能不是唯一的丰胸方法。

如果你想尝试通过锻炼来丰胸，建议选择适合自己的锻炼方式，并坚持进行。此外，保持健康的饮食和充足的睡眠也是丰胸的重要因素。