含胸驼背是一种常见的身体姿势问题，可以通过一些简单的练习来矫正。以下是一些快速矫正含胸驼背的方法：

1. 站立挺胸：站立时，保持背部挺直，将肩膀向后打开，将胸部挺起。这样可以帮助你保持正确的姿势，避免含胸驼背。

2. 坐姿挺胸：在坐姿时，将背部挺直，将肩膀向后打开，将胸部挺起。这样可以帮助你保持正确的姿势，避免含胸驼背。

3. 伸展运动：进行一些伸展运动，如伸展手臂、背部和腿部。这些运动可以帮助你放松紧张的肌肉，缓解含胸驼背的问题。

4. 呼吸练习：进行深呼吸练习，将注意力集中在呼吸上，将呼吸深长，缓慢。这样可以帮助你放松紧张的肌肉，缓解含胸驼背的问题。

5. 使用支撑物：在站立或坐姿时，使用一个支撑物，如一个枕头或一个垫子，放在背部下方，这样可以帮助你保持背部挺直，避免含胸驼背。

这些方法可以帮助你快速矫正含胸驼背的问题，但请注意，这些方法只是暂时的解决方案，如果你的含胸驼背问题比较严重，建议咨询专业的健康专家或理疗师的建议。