咽喉炎是咽喉部位的黏膜或淋巴组织的炎症，常见症状包括咽喉痛、充血、红肿、干燥、咳嗽等。对于咽喉炎引起的咽喉充血，可以尝试以下方法缓解：

1. 多喝水：保持身体水分充足，可以帮助软化喉咙部位的黏液，减轻不适。

2. 热毛巾敷咽喉：热敷可以舒缓肌肉紧张和肿胀，减轻炎症。

3. 做蒸汽吸入或漱口：用热水蒸气吸入或含盐水漱口，可以帮助清理喉咙和缓解炎症。

4. 避免刺激：避免吸烟、喝酒和吃过热或过冷的食物，这些都可能加重咽喉炎症状。

5. 休息充足：保证充足的睡眠，有助于身体的恢复。

6. 草药茶：如蜂蜜柠檬茶、甘草茶、枸杞茶等，有助于缓解咽喉不适。

如果咽喉充血持续不减或症状加重，如发热、吞咽困难、声音嘶哑等，应及时就医，可能需要使用抗生素或其他药物治疗。同时，也要注意预防，如避免过度使用嗓子，保持良好的生活习惯等。