补气血的食物有很多种，以下是一些常见的、营养丰富的选择：

1. 红枣：红枣富含铁质和维生素C，有助于补血养颜。
2. 猪肝：猪肝是补血的好食材，富含铁质和维生素A。
3. 黑枸杞：补血滋阴，提高免疫力。
4. 鸡肉：鸡肉性质温和，含有蛋白质、铁和维生素，对补气血有帮助。
5. 黑豆：黑豆富含蛋白质和铁质，有助于补血。
6. 枸杞：是滋补肝肾、补血益气的佳品。
7. 羊肉：羊肉温补，有助于补气养血。
8. 红糖：红糖性温，有补血暖宫的作用。
9. 胡萝卜：富含维生素A，对补血有帮助。
10. 山药：补脾养胃，益气养血。

这些食物可以单独食用或与其他食材搭配做成滋补菜肴。但需要注意的是，补气血并非一日之功，长期坚持才是关键，同时也要结合良好的作息和适量的运动。如果需要快速补血，可能需要专业医生的评估和指导，特别是有严重贫血情况的患者。