冷光美白是一种常见的牙齿美白方式，其效果因人而异，取决于牙齿的初始状态、个人饮食习惯、口腔健康状况以及后续的护理等因素。一般来说，冷光美白可以使牙齿变得更加洁白，效果能持续1-2年左右，甚至更久，但这并不保证每个人都是一样的效果，有些人可能几个月后就会有轻微的色素沉着。

维持冷光美白牙齿的时间，关键在于日常的口腔卫生习惯，包括定期刷牙、使用牙线、避免吸烟和过量饮用含色素的饮料。另外，定期进行专业牙齿清洁也很重要，这可以帮助去除表面的牙渍，延长美白效果。

最后，如果你发现美白后的牙齿开始变黄，可以考虑在牙医的指导下做二次美白或其他适当的牙齿护理措施。