肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。以下是六个大忌，帮助你更好地管理和预防肩周炎：

1. 长期保持不良姿势：避免长时间低头工作或使用电子设备，保持正确的坐姿和站姿，减少肩部压力。

2. 过度劳累：避免反复做肩部强力动作，尤其是重复性、高负荷的运动，应适量休息并锻炼肩部肌肉。

3. 缺乏热身运动：肩关节活动前要进行充分的热身，以防拉伤或炎症加重。

4. 持续寒冷刺激：寒冷天气下，要注意肩部保暖，避免长时间接触冷水或冷风，降低炎症发生风险。

5. 忽视疼痛：疼痛是身体发出的警告信号，如果肩部疼痛持续不减，应及时就医，避免病情加重。

6. 疼痛用药过量：对于疼痛，可以适量使用非处方止痛药，但切勿滥用，以免对身体产生副作用，不利于病情恢复。

总的来说，预防和控制肩周炎的关键是保持良好的生活习惯、适当的运动、及时的休息以及注意肩部疼痛的信号。如果出现症状，应及时就医并遵医嘱进行治疗。