如果你有肚子痛和便秘的感觉，可能是消化系统出现了问题，可能是由于饮食不规律、水分摄入不足、缺乏运动、压力过大或者特定疾病的症状，如肠道功能紊乱、肠道梗阻等。以下是一些可能的处理方法：

1. 增加水分摄入：喝足够的水可以帮助软化大便，便于排出。
2. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜、水果，这些食物可以促进肠道蠕动。
3. 运动：适当的运动如散步、瑜伽等，可以刺激肠道蠕动，帮助排便。
4. 不要憋便：如果感觉需要排便，尽量不要憋着，因为这可能会加重便秘。
5. 使用轻泻剂：如情况严重，可以咨询医生，使用一些安全的轻泻药物，但请遵循医嘱。

如果以上方法不能缓解你的症状，或者持续疼痛，强烈建议尽快就医，因为这可能是严重疾病的信号，比如急性肠道炎症或者肠道梗阻等。