金桔的功效与作用

金桔是一种常见的水果，具有多种功效和作用。以下是金桔的主要功效与作用：

1. 增强免疫力：金桔富含维生素C，可以增强免疫力，帮助身体抵抗感染和疾病。

2. 抗氧化：金桔中的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，可以清除自由基，减少氧化应激，有助于延缓衰老。

3. 促进消化：金桔含有丰富的纤维素和果胶，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解便秘。

4. 降低血压：金桔中的钾元素可以促进钠的排泄，有助于降低血压，预防高血压。

5. 改善视力：金桔中的维生素A和胡萝卜素可以促进视力健康，预防夜盲症。

6. 美容养颜：金桔中的维生素C和类黄酮等物质可以促进胶原蛋白的合成，有助于美容养颜。

7. 缓解疲劳：金桔中的维生素C和类黄酮等物质可以促进神经递质的释放，有助于缓解疲劳。

总之，金桔是一种营养丰富、功效广泛的水果，适量食用可以带来多种健康益处。