杏仁是一种营养丰富的食物，尤其对女性来说有以下好处：

1. 营养丰富：杏仁含有丰富的蛋白质、纤维质、维生素E、B族维生素、矿物质如钙、镁等，这些都是保持身体健康所必需的。

2. 促进美容：杏仁中含有的维生素E有抗氧化作用，可以帮助保护皮肤免受自由基的伤害，改善皮肤光泽，减少皱纹，对美容有很大的帮助。

3. 帮助消化：杏仁中的纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，有助于维持良好的消化系统健康。

4. 有益心血管：杏仁富含单不饱和脂肪酸，有助于降低“坏”胆固醇（LDL胆固醇）水平，有利于心血管健康。

5. 减轻压力：杏仁中含有色氨酸，有助于身体生产血清素，这是一种能够帮助人们感到轻松和愉快的神经递质，有助于减轻压力。

6. 有助于减肥：尽管杏仁热量较高，但其饱腹感较强，适量食用可以帮助控制饮食，辅助减肥。

请注意，虽然杏仁有很多好处，但因为含有一定脂肪和热量，所以应该适量食用，尤其是对于需要控制体重的女性。对于血脂异常或糖尿病患者，应在医生的指导下食用。