眼袋是由于眼周肌肉松弛、脂肪堆积、皮肤松弛以及遗传因素等导致的。以下是一些缓解和改善眼袋的方法：

1. 良好的睡眠：确保每天有足够的休息，缺乏睡眠会使眼袋更加明显。

2. 眼部按摩：轻轻按摩眼周可以促进血液循环，缓解疲劳，但避免用力拉扯，以免加重皱纹。

3. 冷敷：用冷毛巾敷眼，可以缩小血管，减轻眼袋。

4. 保持水分平衡：保持适当的饮水量，避免身体脱水，同时避免摄入过多盐分，以防水分积聚导致眼袋。

5. 眼霜护理：选择富含维生素K、C的眼霜，有助于改善血液循环，淡化眼袋。也可以选择具有紧致效果的眼霜。

6. 健康饮食：多吃富含维生素A和E的食物，如胡萝卜、甜土豆、绿叶蔬菜等，帮助皮肤保持健康。

7. 运动：适量做眼部运动，如眼部转动、眼睛眨眼等，有助于锻炼眼周肌肉。

8. 医学美容：如眼袋严重，可以考虑医疗美容方法，如眼下拉皮、激光去眼袋等，但这需要专业人士操作，且可能有风险和副作用。

9. 生活习惯：避免长时间盯着电脑或手机，减少眼睛疲劳。

请注意，以上方法只能起到辅助改善的作用，对于遗传性严重眼袋可能效果有限。如果眼袋持续不减或者有加重的趋势，最好咨询皮肤科医生或美容专家。