人工流产是一种结束妊娠的方法，虽然它是安全的医疗行为，但仍有一定的风险和潜在的伤害。下面是几种降低手术伤害的方法：

1. 选择合适的时机：尽可能在怀孕早期进行人工流产，因为胚胎小，手术对子宫的伤害也就较小。

2. 正规医院：确保在正规医院进行手术，医疗设备齐全，医生经验丰富，可以降低并发症的风险。

3. 术前检查：确保身体健康，进行必要的术前检查，如血常规、尿检、B超等，了解自己的身体状况。

4. 术中指导：术中要听从医生的指导，不要过度紧张，尽量保持放松，减少术中出现的不适。

5. 术后护理：手术后要注意休息，避免劳累，遵循医嘱服药，注意清洁卫生，预防感染。

6. 心理疏导：手术结束后，如果有心理压力，可以寻求专业的心理咨询帮助。

7. 避免频繁流产：尽量减少人工流产的次数，因为频繁手术可能对子宫造成不可逆的伤害。

以上都是尽量降低人工流产伤害的方法，但每个人的具体情况可能会有所不同，还是需要根据个人的健康状况和医生的专业建议进行操作。