学生想要瘦腿，特别是针对肌肉型的腿，可以尝试以下方法：

1. 肌肉放松和拉伸：针对肌肉腿，做一些针对大腿肌肉的拉伸运动，如站姿前踢、瑜伽中的下犬式、坐姿拉伸等。每天坚持进行，可以帮助肌肉放松，减少肌肉体积。

2. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，可以帮助消耗身体热量，减少脂肪堆积。关节运动如跳绳、舞蹈也是很好的选择，能同时锻炼到腿部肌肉，以燃烧多余脂肪。

3. 均衡饮食：控制热量摄入，避免过多的高热量食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，维持良好的饮食习惯。

4. 重量训练：避免过度的重量训练，尤其是大腿肌肉。若需要增强力量，选择轻松的重量和更多的次数，而不是重量大但次数少。

5. 休息充足：保持足够的睡眠，有助于身体恢复，避免肌肉过度发展。

6. 按摩和冷热敷：定期进行腿部按摩，可以帮助放松肌肉，使用热敷和冷敷也可以缓解肌肉疲劳。

重要的是，瘦腿不是一夜之间的事情，需要持之以恒，结合科学的饮食和运动计划，才能看到明显的改变。同时，应注意健康第一，避免过度运动导致伤害。