嘴巴上面和下面长痘可能是由于多种原因引起的，包括皮肤油脂分泌过多、饮食不当、压力过大、睡眠不足、荷尔蒙失衡等。以下是一些可能的解决方案：

1. 清洁：每天保持面部的清洁，使用温和的洁面产品轻柔洗脸，避免过度清洁或用力挤压痘痘，这可能会导致感染和炎症。

2. 饮食：尽量避免摄入过多的油腻食物、甜食和咖啡，多吃蔬菜水果，保持水分平衡。

3. 生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力，适当运动，这些都有助于改善皮肤状况。

4. 护肤品：选择专门针对痘痘肌肤的护肤品，如含有水杨酸、苯氧醇或茶树油的产品。

5. 针对治疗：如果长期不改善，可以就医，有可能需要皮肤科医生的专业建议，他们可能会推荐口服药物或者局部用药。

如果痘痘持续、严重或者伴有疼痛、瘙痒等不适症状，建议及时就医。每个人的皮肤状况和痘痘类型都不同，适合他人的解决方案可能并不适用于你，选择适合自己的方法才是关键。