膝盖外侧疼可能是由于多种原因引起的，以下是一些常见的可能原因：

1. 肌腱炎：跑步时，膝盖外侧的肌腱（如股二头肌）可能会因为过度使用而受伤，导致疼痛。肌腱炎通常发生在运动过度或突然增加运动量时。

2. 髌骨外侧疼痛综合征（PFPS）：这是一种常见的膝盖外侧疼痛问题，通常发生在跑步或跳跃时。这种疼痛可能是由于髌骨和股骨的不协调运动引起的。

3. 膝关节外侧韧带损伤：跑步时，膝盖外侧韧带可能会因为过度拉伸或扭转而受伤，导致疼痛。

4. 膝关节外侧骨关节炎：随着年龄的增长，膝关节外侧的软骨可能会逐渐磨损，导致疼痛。

如果你怀疑自己患有上述任何一种问题，我建议你去看一位专业的运动医学医生进行诊断和治疗。他们可以通过详细的病史和体格检查来确定疼痛的具体原因，并提供适当的治疗建议。

在治疗期间，你可以采取一些预防措施来减轻疼痛，如：

• 休息：在疼痛严重时，尽量减少跑步和其他剧烈运动。
• 冰敷：在疼痛处使用冰袋或冰敷，可以减轻疼痛和炎症。
• 物理治疗：物理治疗师可以帮助你进行适当的伸展、力量训练和康复训练，以减轻疼痛和促进康复。
• 鞋子：选择合适的鞋子，可以提供足够的支撑和缓冲，减轻膝盖的压力。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。