玉米是一种非常健康的食品，它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对于减肥来说有一定的帮助：

1. 低热量：玉米的热量较低，每100克玉米大约有106卡路里，适合正在控制热量摄入的减肥者。

2. 促进饱腹感：玉米中含有的膳食纤维能增加饱腹感，减少饥饿感，有助于控制食欲，减少过多热量的摄入。

3. 有利于排毒：玉米含有丰富的水分，可以帮助肠胃蠕动，促进排毒，有利于减肥。

4. 阻止脂肪吸收：玉米中的膳食纤维可以阻止部分脂肪吸收，有助于减少体重。

然而，单靠吃玉米减肥效果可能并不明显，它更适合作为整体健康饮食计划的一部分。减肥还需要合理的饮食搭配、适当的运动以及良好的生活习惯。如果你需要快速减肥，建议在专业人士的指导下进行健康合理的减肥计划。