后背和腰疼痛可能由多种原因引起，常见的包括：

1. 长时间保持不良姿势，如久坐或久站：这可能导致肌肉疲劳和劳损，进而引发疼痛。
2. 肌肉或韧带拉伤或劳损：突然的运动或姿势改变可能导致肌肉或韧带受伤。
3. 腰椎间盘突出或腰椎病：这是由于椎间盘退化或受伤，压迫到神经引起的疼痛。
4. 肾结石：肾结石可以引起腰部剧烈疼痛。
5. 脊柱骨骼问题：如脊柱侧弯、脊柱关节炎或骨质增生等疾病可能导致背部疼痛。
6. 内脏疾病：如胆囊炎、胃炎、肾炎、胰腺炎等，都可能反射到腰部引起疼痛。
7. 神经受压：如椎管狭窄、坐骨神经痛等，常常导致强烈的后背和腰痛。
8. 肥胖：过重的体重会对脊椎造成额外压力，增加疼痛的风险。
9. 女性生理期：有些女性在月经期间会经历腰痛，这可能与激素变化有关。

如果疼痛持续不减或者伴有其他症状，如发热、麻木、刺痛等，建议及时就医检查以确定疼痛的具体原因。