闭口粉刺，也就是常说的白头，通常是由皮脂堵塞毛孔和角质过多引起的。以下是一些可以帮助改善闭口粉刺的方法，但请注意，每个人的情况可能会有所不同，效果也会因人而异：

1. 清洁：保持皮肤清洁是关键，使用温和的洁面产品，每天洗脸2-3次，避免用手挤压。

2. 去角质：适当去角质，可以帮助清除死皮细胞，减少毛孔堵塞。但也不要过度，以免损伤皮肤。

3. 使用含有水杨酸或苯氧乙醇的产品：这两种成分可以有效溶解毛孔内的油脂和死皮。

4. 保持水分：保持皮肤水油平衡也很重要，避免皮肤过于干燥。

5. 饮食调整：少吃辛辣和油腻食物，多吃水果和蔬菜，保持饮食均衡。

6. 睡眠充足：保证足够的睡眠，帮助身体新陈代谢，有利于皮肤健康。

7. 专业治疗：如果闭口粉刺严重，可以考虑去美容院做专业治疗，如果酸换肤或微针等。

如果以上方法持续无效，或者闭口粉刺发展成痘痘，建议咨询皮肤科医生，可能需要专业药物治疗。