盆底肌松弛，又称为盆底功能障碍，常见于产后、年龄增长及一些手术后的女性，由于生育、衰老或手术等原因导致盆底肌肉和筋膜的支撑能力下降。这种情况并非都能自行恢复，尤其是对于严重的盆底肌松弛，如压力性尿失禁、阴道前壁或后壁膨出、子宫脱垂等，如果不进行适当的康复训练，很难自行恢复到正常状态。

不过，对于轻度的盆底肌松弛，通过一些日常锻炼，如Kegel运动（又称盆底肌肉锻炼），可以帮助增强盆底肌肉，有一定的恢复可能性。但是，为了达到最佳效果，建议在医生或专业康复师的指导下进行盆底肌训练，并结合适当的饮食和生活习惯调整。

如果症状严重或者持续不改善，应及时就医寻求专业的治疗方案，可能需要手术等治疗方法。