下巴两侧长痘痘主要是由于内分泌失调，皮脂分泌过多，毛囊角化异常，细菌感染等因素引起的。以下是一些处理和预防痘痘的建议：

1. 保持面部清洁：每天至少洗脸2-3次，选择温和无刺激的洗面奶。洗完后用柔软的毛巾轻轻拍干，避免摩擦。

2. 饮食调整：避免食用过于油腻、辛辣、甜食和高糖食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食平衡。

3. 调整生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，可以通过运动、冥想等方式减压。

4. 增加水分摄入：多喝水，保持身体内外的水分平衡。

5. 控制油脂分泌：可以使用控油护肤品或含有水杨酸、苯氧醇等控痘成分的洗面奶。

6. 避免手部接触脸部：避免用手触碰面部，以防细菌感染。

如果以上措施不能有效改善痘痘情况，建议你寻求专业皮肤科医生的帮助，他们可以给出更针对性的治疗方案，如外用抗生素、口服药物等。在治疗过程中，保持耐心，痘痘的改善需要时间。