剖腹产术后三天可以适量食用以下水果，这些水果比较温和，有助于消化：

1. 苹果：富含纤维，易消化，对肠胃恢复有帮助。
2. 香蕉：香蕉中含有大量的钾元素，能缓解手术后排便无力的情况。
3. 梨：清凉降火，对于术后有口干舌燥感的妈妈有所帮助。
4. 猕猴桃：富含维生素C，有利于伤口愈合。
5. 西柚：含有丰富的膳食纤维，且热量较低，适宜产后恢复期食用。
6. 橙子：含有丰富的维生素C和纤维，帮助消化。

请注意，虽然水果对产后恢复有益，但要适量食用，避免过于寒凉的水果，例如西瓜、香蕉等最好在饭后食用，以免影响肠胃恢复。并在饮食上听从医生的建议和指导，确保营养均衡。