打嗝，医学上称为“呃逆”，是一种常见的生理反应，通常是因为横膈膜（位于胸腔和腹腔之间的肌肉膜）过度或不规则收缩引起的。以下是一些常见的缓解打嗝的方法：

1. 慢慢喝汤或水：喝一些温热的液体，如水、汤、热茶或橘子水，慢慢吞咽，有助于让气体进入胃，降低横膈膜的收缩。

2. 吞咽空气或水：轻轻地吞咽一些空气，或者用吸管喝一点水，动作要小，这样可以帮助减轻打嗝。

3. 深呼吸和屏息：坐下或站立，深深地吸一口气，然后屏住呼吸几秒钟（约为10秒），接着缓慢地呼气。这个方法有助于放松横膈膜。

4. 吞服小份糖水或薄荷糖：糖可以刺激食道神经，帮助中止打嗝。

5. 分散注意力：转换注意力，进行轻微的运动，如伸展身体或做一些放松的手部动作，有时候打嗝会自然停止。

6. 嚼姜或薄荷：姜和薄荷都有舒缓作用，可以帮助缓解打嗝。

7. 用手按压：用一只手轻按胸部横膈膜（也就是在肚子上方的位置），可能会触发止嗝反应。

如果打嗝持续不断或频繁发生，并且影响到生活质量，可能需要就医，因为这可能是某些疾病（如胃食管反流病、哮喘、神经系统疾病）的症状。