你总是感到头昏想睡觉。这种情况可能是由于多种原因引起的，包括：

1. 睡眠不足：如果你的睡眠时间不足，可能会导致白天感到疲倦和昏昏欲睡。建议你保持充足的睡眠时间，每晚7-9小时。

2. 饮食问题：某些食物可能会影响你的睡眠质量。例如，咖啡因和酒精可能会刺激你的神经系统，导致难以入睡。建议你避免在睡前摄入这些物质。

3. 压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会影响你的睡眠。建议你寻找一些放松的活动，如冥想、深呼吸或瑜伽，以帮助你放松身心。

4. 缺乏运动：缺乏运动也可能导致你感到疲倦和昏昏欲睡。建议你每天进行适量的运动，以增加你的能量和改善睡眠质量。

如果你尝试了这些方法仍然感到困扰，建议你咨询专业医生或睡眠专家的意见，以获取更具体和个性化的建议。