夏天肚子疼拉肚子可能是由于消化系统问题引起的，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持水分摄入：腹泻时，身体会失去大量的水分和电解质，因此保持足够的水分摄入非常重要。建议喝足够的水，也可以喝一些电解质饮料，如运动饮料或口服补液盐。

2. 避免高脂食物：高脂食物可能会加重腹泻症状，因此尽量避免食用。

3. 食用易消化的食物：选择一些易于消化的食物，如米粥、面条、煮熟的土豆等，这些食物可以减轻消化负担。

4. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物可能会加重腹泻症状。

5. 保持良好的卫生习惯：保持双手清洁，避免接触可能污染的食物和表面，以减少感染的风险。

6. 必要时就医：如果腹泻症状严重，持续时间较长，或伴随其他症状（如发热、呕吐等），建议及时就医。

希望这些建议对你有所帮助，如果症状持续或加重，请及时就医。