长痘痘可能是由于多种因素导致的，包括内分泌失调、皮肤油脂分泌过多、不正确的护肤习惯、压力、饮食习惯等。以下是一些预防和控制脸部痘痘的方法：

1. 保持皮肤清洁：每天至少洗脸两次，使用温和、无刺激的洗面奶。清洁时注意轻柔，以免刺激皮肤。

2. 适当去角质：每周一到两次，使用去角质产品帮助去除死皮细胞，但不要过度搓揉，以免刺激皮肤。

3. 控制油脂分泌：选择适合自己肤质的控油产品，如含有水杨酸、绿茶提取物等成分的产品，减少毛孔堵塞。

4. 饮食注意：避免过多摄入油腻、辛辣、糖分高的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保持饮食均衡。

5. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致身体内分泌失调，尽量保证每晚7-8小时的睡眠。

6. 水分补充：每天喝足够的水，保持皮肤水分平衡。

7. 避免挤压痘痘：挤压可能会导致炎症扩散和疤痕形成。

8. 减少压力：适当进行放松和减压活动，如瑜伽、冥想、运动等。

9. 定期就诊：如果痘痘状况严重或持续不见好转，建议就医，寻求专业医生的帮助。

每个人的情况可能不同，找到适合自己的护肤和生活习惯至关重要。如果长期调理后痘痘仍然反复，建议咨询皮肤科医生。