补钙的最佳时间是在每天的清晨和晚餐后，这个时间段人体吸收钙质的能力较强。怀孕期间，由于胎儿骨骼发育和母体需要增加钙质储备，对钙的需求量相对较大。因此，建议孕妇从计划怀孕或确认怀孕开始就注意补钙，尤其是孕中期（15周-20周）和孕晚期（21周后），这时胎儿骨骼发育迅速，需要大量的钙质。

具体的补钙时间建议为：

1. 早餐后：早餐后人体胃酸分泌增多，有利于钙的吸收，可以选择服用钙片或者喝一杯加钙牛奶。

2. 晚餐后：晚餐后可以再服用一次钙剂，以补充全天所需的钙，但注意不要与铁剂或其他影响钙吸收的食物同服。

3. 如果有条件，可以在睡前再喝一杯加钙牛奶，帮助钙质更好地被身体吸收利用。

要注意的是，补钙时应以食物为主，适当补充钙片。同时，保证足够的日照也有助于体内维生素D的合成，维生素D对于钙的吸收至关重要。建议在医生的指导下进行补钙，避免过量，以免引起高钙血症等并发症。