脚膝盖后面的筋痛可能是因为肌肉拉伤、过度使用、疲劳、关节炎或者其他骨骼或软组织问题。以下是一些可能的处理方法：

1. 休息：如果是因为运动或过度使用导致的疼痛，那么给它足够的时间恢复，避免重复活动或运动。

2. 按摩和冷热敷：使用热敷可以缓解肌肉疼痛，如泡热水脚或用热水袋。如果刚受伤，冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。

3. 适当伸展：进行一些针对膝关节后侧肌肉的伸展运动，如踮脚尖、大腿向后伸展等，有助于缓解疼痛和改善关节活动度。

4. 药物治疗：非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助减轻疼痛和炎症，但请在使用前咨询医生或药剂师。

5. 物理治疗：如果疼痛持续不减或者加重，可以寻求物理治疗师的帮助，进行针对性的康复治疗。

6. 饮食和体重控制：保持合理的体重可以减轻对膝关节的压力，改善血液循环，对于关节健康有益。

7. 如果疼痛持续不减或者有其他症状如肿胀、移动困难等，建议及时就医筛查是否存在更严重的问题，可能需要专业治疗。

请记住，每个人的身体状况和疼痛程度不同，以上方法仅供参考，具体治疗方案还需根据个人情况定。如果你的痛感严重或持续不退，请咨询医生。