头痛是一种常见的不适感，可能是由于紧张、缺乏睡眠、饮食不当、压力等原因引起的。以下是一些快速缓解头痛的小妙招，但请注意，如果头痛持续严重或频繁，应寻求医疗咨询：

1. 热敷或冷敷：将湿热的毛巾敷在头部，或者用冰袋包裹在额头上，都可以缓解头痛。

2. 深呼吸或冥想：深呼吸有助于放松身心，减轻压力性头痛。试着进行几分钟的冥想或者正念练习。

3. 水分充足：脱水也常引发头痛，确保你每天喝足够的水。

4. 休息：如果头痛是由于疲劳，那么休息一下可能会有所帮助。避免长时间保持同一姿势，适时休息眼睛。

5. 避免刺激物：某些食物（如巧克力、奶酪或含咖啡因的饮品）或环境因素（如强光、噪音）可能引发头痛，尽量避免。

6. 尝试轻度按摩：轻轻按摩头部、颈部和太阳穴。

7. 茶叶：有些草药茶如熏衣草茶，薄荷茶或姜茶有助于缓解头痛。

8. 非处方药：非处方止痛药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚（但应遵循药瓶说明）可能会临时缓解轻度头痛。

请注意，每个人的体质和头痛类型不同，可能需要找到最适合自己的缓解方法。如果头痛持续不断或伴有其他症状（如发热、呕吐、视觉变化等），请立即就医。