您正在经历拉肚子、恶心和头晕的症状。这些症状可能是由多种原因引起的，包括肠胃感染、消化问题、脱水、药物副作用等。

拉肚子可能是由于肠道感染、消化不良或食物中毒引起的。恶心和头晕则可能与脱水有关。脱水是指身体内水分不足，可能由于腹泻、呕吐、出汗过多等原因引起。

以下是一些建议，希望能对您有所帮助：

1. 补充水分：保持足够的水分摄入非常重要。您可以喝一些温水或淡盐水，以补充体内水分。

2. 饮食调整：尽量选择易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。避免食用辛辣、油腻或难消化的食物，以免加重症状。

3. 休息和放松：尽量休息，避免过度劳累。放松身心，可以有助于缓解症状。

4. 就医咨询：如果您的症状持续或加重，建议您就医咨询专业医生。医生可以进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因，并给出相应的治疗建议。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。