月经不规律的情况下，确实很难准确判断安全期。安全期是指女性月经周期中排卵前后一段时间，这段时间由于受体内激素影响，女性的生育能力相对较低，通常认为在这段时间进行性行为可能会降低怀孕的风险。然而，对于月经不规律的女性来说，排卵时间往往难以预测，因此安全期避孕法的可靠性较低。

如果你的月经周期不稳定，建议采用更可靠的避孕方法，如避孕药、避孕套、避孕环或避孕注射等。如果你希望自然避孕，可以尝试记录基础体温、宫颈黏液变化等方法，但这些方法也需要一定的时间和经验积累才能准确判断。

无论选择哪种避孕方法，都要确保其适合你的身体状况，并咨询医生或专业人士的意见。同时，月经不规律也可能是身体发出的信号，建议及时就医检查，了解具体原因并进行必要的调理。