肚子疼并只拉出一点便便可能有多种原因，常见的包括：

1. 消化不良或轻度便秘：可能是因为饮食中纤维素摄入不足，或者水分摄取不够，导致大便干燥，排便困难。

2. 肠道功能紊乱：如肠易激综合症，可能会引起大便次数不规律，便便量少。

3. 食物中毒或轻微炎症：如吃了不干净的食物，可能会引发肠胃轻微不适。

4. 压力或精神因素：长期压力或焦虑会影响到肠道的正常运作，导致排便不畅。

5. 腹泻早期：有些腹泻症状初期，大便可能会较少且不成形。

如果你持续出现这种情况，建议你注意饮食，增加膳食纤维的摄入，多喝水，并观察是否有其它症状，如腹痛加剧、血便、发热等，如有必要应及时就医。