咀嚼肌是指我们咀嚼食物时使用的肌肉，通常包括咬肌和颞肌。要瘦下去咀嚼肌，你可以尝试以下方法：

1. 饮食控制：咀嚼肌的发达与饮食习惯有关。减少咀嚼硬或粘性食物，如坚果、牛肉干、口香糖等，可以减少咀嚼肌的锻炼。增加咀嚼软的食物，如蔬菜、水果、煮熟的米饭等，可以减少咀嚼肌的锻炼。

2. 咀嚼训练：通过咀嚼训练，可以锻炼咀嚼肌，使其更加发达。你可以尝试咀嚼口香糖、坚果或葡萄干等食物，以增加咀嚼肌的锻炼。

3. 面部按摩：使用指压或按摩的方式，可以刺激咀嚼肌，使其更加发达。你可以在每天早上或晚上，用指压或按摩的方式，轻轻按摩咀嚼肌，以促进肌肉的发达。

4. 运动锻炼：咀嚼肌的发达与运动锻炼有关。进行一些针对咀嚼肌的锻炼，如咀嚼运动、咀嚼训练等，可以促进咀嚼肌的发达。

5. 控制体重：如果你的咀嚼肌肥大与体重增加有关，控制体重也是一个重要的方法。通过合理的饮食控制和运动锻炼，可以减少体重，从而减少咀嚼肌的肥大。

希望这些方法对你有帮助！如果你有其他问题，我会尽力为你解答。