鼻炎在晚上加重可能是因为夜间气温下降，室内空气湿度下降，导致鼻腔内的炎症和分泌物更容易刺激鼻腔，引起症状加重。以下是一些可能有助于缓解鼻炎症状的建议：

1. 保持室内湿度：使用加湿器或放置湿毛巾来增加室内湿度，有助于缓解鼻腔干燥和炎症。

2. 保持室内空气清新：定期开窗通风，避免室内空气污浊。

3. 使用盐水洗鼻：使用温盐水（2-3%盐水）洗鼻，有助于清除鼻腔内的分泌物和炎症。

4. 使用鼻腔喷雾剂：使用含有抗组胺成分的鼻腔喷雾剂，如氯雷他定喷雾剂，可以减轻鼻腔炎症和瘙痒。

5. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等，以减少鼻腔炎症的发生。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于缓解鼻炎症状。

如果这些方法不能缓解鼻炎症状，建议咨询医生，可能需要进一步的治疗。