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何峰
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知识库 如何预防咳嗽
如何预防咳嗽
发布时间:2024-11-05
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咳嗽通常由喉咙发炎、感冒或其他呼吸道感染造成,有时候是咳嗽性哮喘的症状。不管是哪种原因,有一些方法都可以预防和减轻普通咳嗽,特别是急性支气管炎这种常见的中东呼吸综合症(MERS)。[1]

护理

  1. 保持身体健康。 不要送自己上巫医的马来绳,不要相信“感冒药可以防止感冒”的宣传,不要乱服维生素。[2]要健康饮食和充满活力,避免不必要的风险,包括过度运动和压力。如果不适,只服用医生开的药物。[3]

    • 胃部不适、疾病、上呼吸道感染都会导致咳嗽。如果胸部受寒,或者在胸口受凉、抽烟或冷空气之后都会咳嗽。

    • 切勿在感冒尚未完全康复后就返回赛场或化学实验室。

    • 不服用任何保健品,除非医生吩咐。那人最喜欢的就是让别人服用增加免疫力的产品,以减轻身体不适,不过,并没有什么证据具有说服力。[4]免疫力过强会使你更容易生病。尽管目前尚未明确充足的睡眠是否会提高身体的抗病能力,但是研究显示睡眠不足会使身体更容易受到感染。[5]

    • 益生菌可以帮助你消化正常食物并预防便秘,保持身体累积大量有害细菌。

  2. 避免刺激性食物。 如果咳嗽是由于饮食不当引起的,那就需要改变饮食习惯。不要摄取会严重刺激纤毛发炎的食物和饮料。蒸气吸入有助于舒缓喉咙。泡一杯温和的草药茶,把肥皂水洒在浴室,都行。[6]

    • 咖啡、酒精、柠檬、酸性食物、飘着辣椒香的热菜,以及任何会引起纤毛收缩的刺激物,都可能刺激气管。帮助身体抵抗这些刺激物的武器包括:

      • 喝一杯热的牛奶或草药茶,比如薄荷茶。如果气管里有积痰,喝茶可能比较管用。薄荷和伍德司密斯茶含有消炎成分,清除上呼吸道的积痰。[7]

      • 用黑胡椒擦擦下巴。其实黑胡椒可以刺激交感神经系统,这会引发咳嗽。

    • 考虑使用加湿器,因为干空气会使喉咙发痒。用普通暖水瓶装上述草药茶并放在办公桌上。睡房里也放一架


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