备孕的时间因个体差异而异，但通常建议在计划怀孕前进行充分的准备。以下是一些备孕的时间段：

1. 计划怀孕前的3-6个月：开始调整生活方式，包括戒烟、戒酒、均衡饮食和适量运动。此外，可以开始服用叶酸，以降低婴儿出生缺陷的风险。

2. 计划怀孕前的1-2个月：进行孕前检查，确保身体健康。医生可能会建议进行一些额外的检查，如血液检查、子宫颈检查和超声波检查。

3. 计划怀孕前的1个月：继续保持健康的生活方式，并继续服用叶酸。

备孕的时间段因个体差异而异，建议在备孕前进行咨询医生，以获得个性化的建议和指导。