腰椎间盘突出（L4-5）是一种常见的腰椎疾病，主要是由于腰椎间盘（一种连接椎骨的软组织）退变或损伤，导致其髓核突出或脱出，压迫了周围的神经根，引起腰部疼痛、下肢放射痛、麻木、肌肉力量减弱等症状。

此病的一般治疗包括：

1. 休息与活动：避免过度劳累，适当进行轻度的有氧运动，如散步，可以帮助缓解症状。

2. 保守治疗：如物理疗法（热敷、冷敷、理疗、按摩等）、药物治疗（非处方药如止痛药，或处方药如肌肉松弛剂或抗炎药）。

3. 康复训练：包括腰部力量训练、核心肌群锻炼，帮助改善姿势，减轻腰椎压力。

4. 医疗干预：如果保守治疗无效，可能需要进行微创手术（如椎间盘切除术、椎间融合术等）或者传统开放手术，具体取决于患者的病情。

5. 改善生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间坐着或弯腰。

请在医生的指导下进行治疗和康复，因为每个患者的病情和身体状况也许不同，需要个性化的治疗方案。