牙里面黄渍主要是由于牙结石、牙菌斑、饮食习惯（如咖啡、茶、烟草等色素沉着）、或者是牙周疾病等因素导致的，要去除这些黄渍，可以采取以下几种方法：

1. 定期洗牙：每年至少进行一次专业洗牙，由牙医使用专业器械清理牙齿上的牙石和牙菌斑，能有效去除黄色斑点。

2. 良好的口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏，刷牙后用牙线清洁牙缝，使用漱口水进行口腔清洁。

3. 改变饮食习惯：减少饮用咖啡、茶、红酒等容易导致牙齿染色的饮品，尽量食用清淡的食物。

4. 使用美白产品：市面上有各种牙齿美白产品，如美白牙膏、美白笔、专业的美白凝胶等，但使用前最好咨询专业人士。

5. 专业美白治疗：如果你的黄渍比较严重，可以考虑求助于牙医进行专业美白治疗，如激光美白或冷光美白等。

6. 防止牙周问题：定期做牙周检查，及时治疗牙周病，因为牙周病也会导致牙龈退缩，暴露牙根，使原本洁白的牙齿看起来黄。

请确保在采取任何美白措施之前，先咨询牙医的意见，确保安全有效。