冬天血压高可能是由于多种因素引起的，包括气温下降、血管收缩、生活方式改变等。以下是一些可能有助于降低冬天血压的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少压力。这些因素可以帮助降低血压。

2. 保持室内温暖：保持室内温暖可以减少血管收缩，从而降低血压。确保室内温度保持在舒适范围内。

3. 控制体重：过重或肥胖可能导致血压升高。通过控制饮食和增加运动来减轻体重。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能导致血压升高。戒烟和限制饮酒可以帮助降低血压。

5. 定期测量血压：定期测量血压可以帮助您了解血压的变化，及时采取措施控制血压。

6. 药物治疗：如果生活方式改变和药物治疗不能控制血压，可能需要医生的建议和药物治疗。

请注意，这些建议仅供参考，如果您有高血压或其他健康问题，请咨询医生以获取具体的治疗建议。