头上长疤如果总是忍不住去抠，可能会导致疤痕加重，甚至引发感染。建议你遵循以下几点：

1. 避免触碰：尽量避免用手触摸或抓挠疤痕区域，以免引起炎症或疤痕明显加重。

2. 清洁干燥：保持疤痕区域的清洁和干燥，避免滋生细菌。

3. 使用药膏：如果疤痕严重或瘙痒，可以考虑使用医生推荐的疤痕修复药膏或者抗痒药膏。

4. 均衡饮食：保持良好的饮食习惯，增加维生素C和E的摄入，有助于皮肤健康和疤痕修复。

5. 心理疏导：如果疤痕给自己带来很大的心理压力，可以寻求心理咨询师的帮助，学习如何正确对待自己的外貌。

如果疤痕持续不消或者有其他不适，建议及时就医，听取专业医生的意见。