如果你感到腹部憋闷且无法放屁，可能是因为肠胃积气或便秘等问题。以下是一些可以尝试的方法：

1. 轻松运动：如散步或做一些轻柔的腹部按摩，有助于促进肠胃蠕动，帮助气体排出。

2. 喝温水：喝一些温水有助于消化，也可以帮助缓解肠胃不适。

3. 吃易消化食物：避免吃过于油腻或难以消化的食物，选择一些易消化的食物，如香蕉、麦片等。

4. 深呼吸：进行深呼吸练习，可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，有时候紧张也会影响排气。

5. 用热水袋敷肚子：热水袋敷在腹部可以促进血液循环，有助于放松肌肉，促进气体排出。

如果以上方法持续无效，或者症状加重，建议及时就医，因为这可能是一些肠道疾病的信号，如肠梗阻等。