肌肉拉伤后的处理应该是及时和正确的，以下是一些快速和有效的处理方法：

1. 冷敷：在拉伤后的24-48小时内，使用冰袋或者冷敷物对受伤部位进行冷敷，每次持续15-20分钟，每日3-4次。这有助于减轻肌肉炎症和肿胀。

2. 休息：避免过度活动，让肌肉有足够的时间恢复。尽量保持受伤部位抬高，减少血液流向受伤区域，有助于减轻疼痛和肿胀。

3. 疼痛管理：如果疼痛难忍，可以服用非处方止痛药，如布洛芬，但遵循医嘱和药品说明。

4. 按摩和拉伸：在疼痛缓解后，可以轻柔地进行肌肉按摩，帮助肌肉放松和血液循环。不过，切勿在拉伤初期强力拉伸。

5. 热敷：24-48小时后，可以改为热敷促进肌肉血流，有助于恢复。

6. 专业治疗：如果拉伤严重或恢复缓慢，建议及时就医，可能需要物理治疗或医生的具体指导。

请记住，每个人的身体反应和恢复速度都有所不同，严重拉伤或持续不改善的情况应立即就医。