耳朵疼可能是由于耳钉引起的压力或不适。以下是一些可能有助于缓解耳朵疼的建议：

1. 休息：尽量避免长时间佩戴耳钉，尤其是在耳朵疼的时候。休息一段时间，让耳朵得到放松。

2. 调整耳钉大小：如果耳钉过大或过小，可能会导致耳朵疼。尝试调整耳钉大小，使其更舒适。

3. 使用耳塞：耳塞可以帮助减轻耳钉对耳朵的压力。选择合适的耳塞大小，并确保耳塞与耳钉的连接牢固。

4. 使用耳贴：耳贴可以提供额外的支撑，减轻耳钉对耳朵的压力。选择合适的耳贴大小，并确保耳贴与耳钉的连接牢固。

5. 按摩耳朵：按摩耳朵可以促进血液循环，缓解耳朵疼。用指腹轻轻按摩耳垂和耳廓，避免用力按压。

6. 避免剧烈运动：剧烈运动可能会使耳钉对耳朵造成额外的压力，导致疼痛。尽量避免剧烈运动，特别是在耳朵疼的时候。

如果这些建议不能缓解耳朵疼，建议咨询医生或耳科医生。他们可以评估你的情况，并给出更具体的建议和治疗方案。