岔气是一种常见的呼吸问题，以下是一些最快最有效的方法来缓解岔气：

1. 深呼吸：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，这可以帮助你放松紧张的呼吸肌肉。

2. 缓慢咀嚼：咀嚼口香糖或食物，可以帮助你放松呼吸肌肉。

3. 放松身体：尝试放松身体，特别是呼吸肌肉，可以通过深呼吸、瑜伽或冥想来实现。

4. 改变姿势：尝试改变姿势，例如站立时双脚分开，坐时挺直背部，这可以减轻呼吸肌肉的压力。

5. 避免过度呼吸：避免过度呼吸，例如深呼吸或快速呼吸，这可能会加重岔气的症状。

6. 使用热敷：尝试使用热敷，例如热水袋或热毛巾，可以缓解呼吸肌肉的紧张。

7. 寻求专业帮助：如果岔气持续存在或症状严重，建议寻求专业医疗帮助，例如呼吸治疗师或医生。

希望这些方法对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。