脑外伤癫痫，也叫创伤性癫痫，是由头部外伤导致的脑神经元功能异常，引发的一种慢性疾病。尽管无法完全预防脑外伤癫痫，但可以通过以下措施来降低风险和延缓发病：

1. 预防头部受伤：尽量避免参与高风险活动，如骑摩托车、滑雪、攀岩等。在进行这些活动时，要佩戴防护装备，如头盔、护目镜等。

2. 安全驾驶：遵守交通规则，减少车祸的风险。夜间或在酒后驾车时更加小心。

3. 照顾好孩童：儿童特别容易在玩耍时头部受伤，家长要做好监护，避免碰撞。

4. 妥善处理头部创伤：若发生意外导致头部受伤，尽早寻求医疗帮助，确保伤势得到适当处理和治疗，特别关注是否有颅内出血或脑损伤等严重情况。

5. 后期康复：如果不幸发生脑外伤，要在医生指导下进行康复训练，以促进神经功能的恢复。

6. 专业医疗咨询：对于有脑外伤史的人，应定期就医，接受神经科医生的专业评估和治疗建议。

7. 避免诱发因素：了解自己的癫痫发作诱因，如过度疲劳、情绪波动、闪光刺激等，并尽量避免这些因素。

预防脑外伤癫痫是一个综合性的过程，通过减少风险因素和及时的医疗干预，可以减少癫痫的发生和减轻症状。如果你或你的亲人有脑外伤史，请咨询专业医生，制定个性化的预防和管理方案。