眼睛出现红血丝的情况可能是由于长时间用眼、缺乏休息、过度疲劳、眼部炎症或干眼症等引起的。以下是一些可以帮助缓解眼部不适的食物建议：

1. 富含维生素A的食品：如胡萝卜、甜红椒、菠菜、红枣等，维生素A有助于维护眼睛健康，对视觉细胞有保护作用。

2. 富含维生素C的食品：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等，维生素C能提高眼部微血管的韧性，减少出血。

3. 富含维生素E的食品：如坚果（如杏仁、核桃）、菠菜、芝麻等，维生素E有助于抗氧化，减轻眼部疲劳。

4. omega-3脂肪酸：如鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽、核桃等，有助于改善眼部干涩。

5. 菊花茶或绿茶：这些茶含有茶多酚，可以缓解眼部疲劳，有助于眼部血液循环。

6. 滋润食品：多喝水、牛奶、豆浆等，保持身体脱水少，利于眼部湿润。

7. 保持均衡饮食：全谷类、蔬菜、水果和蛋白质丰富的食品，都有利于身体健康，间接有助于眼部健康。

记得，适当的休息和眼保健操同样重要，如果红血丝持续不退或者伴有其他症状（如疼痛、视力下降等），建议及时就医。